穴位实用小妙招，告别疾病找上门35

穴位，是人体经络系统中的重要节点，分布在人体的各个部位。通过刺激穴位，可以起到调节气血、平衡阴阳的作用，从而达到防病治病的目的。以下介绍一些实用且有效的穴位小妙招，助你远离疾病困扰。

1. 头痛穴——太阳穴

太阳穴位于眉梢和外眼角向后约一寸的凹陷处。经常按压太阳穴可以缓解头痛、头晕目眩。方法是用拇指或食指按压太阳穴，以轻缓的力度，按压 3-5 分钟。

2. 胃痛穴——内关穴

内关穴位于手腕内侧，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧屈肌腱之间。按压内关穴可以缓解胃痛、恶心呕吐。方法是用拇指或中指按压内关穴，力度适中，按压 3-5 分钟。

3. 失眠穴——神门穴

神门穴位于手腕内侧，掌根横纹尺侧端。按压神门穴可以安神助眠，缓解失眠多梦。方法是用拇指或食指按压神门穴，力度轻柔，按压 5-10 分钟。

4. 感冒穴——迎香穴

迎香穴位于鼻翼两侧，法令纹旁 0.5 寸。按压迎香穴可以疏通鼻窍，缓解鼻塞流涕。方法是用拇指或食指按压迎香穴，力度适中，按压 3-5 分钟。

5. 腰痛穴——肾俞穴

肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开 1.5 寸。按压肾俞穴可以缓解腰痛、腰膝酸软。方法是用拇指或中指按压肾俞穴，力度适中，按压 3-5 分钟。

6. 咳嗽穴——肺俞穴

肺俞穴位于背部，第三胸椎棘突下，旁开 1.5 寸。按压肺俞穴可以止咳平喘，缓解咳嗽。方法是用拇指或中指按压肺俞穴，力度适中，按压 3-5 分钟。

7. 腹泻穴——天枢穴

天枢穴位于肚脐旁 2 寸，腹直肌外缘。按压天枢穴可以止泻，缓解腹泻腹痛。方法是用拇指或中指按压天枢穴，力度适中，按压 3-5 分钟。

8. 便秘穴——商丘穴

商丘穴位于小腿内侧，膝盖骨内缘上 2 寸。按压商丘穴可以通便，缓解便秘。方法是用拇指或食指按压商丘穴，力度适中，按压 3-5 分钟。

9. 月经痛穴——血海穴

血海穴位于膝盖内侧，髌骨内缘上 2 寸。按压血海穴可以缓解月经痛，促进经血排出。方法是用拇指或中指按压血海穴，力度适中，按压 3-5 分钟。

10. 落枕穴——风池穴

风池穴位于后颈部，后头骨下两侧凹陷处。按压风池穴可以缓解落枕，缓解颈部疼痛。方法是用拇指或食指按压风池穴，力度适中，按压 3-5 分钟。

以上穴位小妙招简单易行，可以随时随地进行。需要提醒的是，穴位按摩虽然有一定的缓解症状的作用，但不能代替药物治疗。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。

2024-12-23

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