晕车小妙招，让你远离晕车困扰254

晕车是一种常见的症状，它是由运动引起的前庭系统失衡所致。当我们乘坐交通工具时，我们的内耳前庭系统会感知到身体的运动，并向大脑发送信号。然而，如果大脑收到的信号与我们的眼睛所看到的视觉信息不一致时，就会出现晕车症状，如恶心、呕吐、头晕和出汗等。

晕车虽然不是一种严重的疾病，但它会严重影响我们的出行体验。尤其是对于经常需要乘坐交通工具的人来说，晕车会成为一个不小的困扰。因此，找到一些实用的晕车小妙招，对于缓解晕车症状至关重要。

实用晕车小妙招1. 选择合适的座位
选择一个靠前、视野开阔的座位。避免坐在车辆的后排或靠窗的座位，因为这些位置容易受到颠簸的影响。
2. 分散注意力
在乘坐交通工具时，可以阅读书籍、玩游戏或听音乐等，以分散注意力、减轻晕车症状。
3. 注意呼吸
晕车时容易出现呼吸急促的现象。这时，我们可以尝试深呼吸，吸气时缓缓吸入，呼气时缓缓呼出，以平复呼吸频率，缓解晕车带来的不适感。
4. 按压穴位
按压内关穴、足三里穴等穴位可以缓解晕车症状。内关穴位于手腕内侧，掌侧，腕横纹上2寸，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。足三里穴位于膝关节外侧，犊鼻下3寸，胫骨外侧1宽指处。
5. 佩戴晕车贴
晕车贴是一种贴敷在耳后的貼劑，其中含有抗组胺药或东莨菪碱等药物成分，可以缓解晕车带来的不适反应。
6. 服用晕车药
晕车药是一种专门用于预防和缓解晕车症状的药物。常见的有晕海宁、乘晕宁等。在乘坐交通工具前30分钟服用，可以有效預防暈車。
7. 避免空腹乘车
空腹乘车容易加重晕车症状。在乘车前，可以吃一些清淡的食物，如饼干、面包等，以缓解饥饿感。
8. 保持空气流通
保持车内的空气流通，打开车窗或使用空调换气，可以减少车内的异味和闷热感，缓解晕车带来的不适反应。
9. 避免饮酒
饮酒后乘车容易加重晕车症状。因此，在乘车前应避免饮酒。
10. 选择视野开阔的交通工具
选择视野开阔的交通工具，如轮船、飞机等，可以减少晕车带来的不适感。
11. 提前做好准备
对于容易晕车的人来说，在乘车前可以提前做好一些准备，如备晕车药、晕车贴等。
12. 充分休息
充分的休息可以缓解晕车症状。在乘车前，应保证充足的睡眠，避免熬夜。
13. 保持身体健康
保持身体健康可以增强抵抗力，减少晕车带来的不适感。平时应注意饮食均衡、适量运动，增强体质。
14. 寻求专业帮助
如果晕车症状十分严重，经自我调节后仍无法缓解，可以寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定治疗方案，如药物治疗、心理治疗等。
15. 培养良好习惯
平时可以进行一些针对性的训练，如旋转训练、驾驶训练等，以增强前庭功能，减少晕车症状。